Joissakin pelinäppäimistöissä ja hiirimatoissa on sisäänrakennettu rannetuki. Onko hyvä idea varustaa työpöytäni kaikella pehmusteella?
Kyllä, tähdellä!
Rannetuki on uskomattoman hyödyllinen sekä näppäimistölle että hiirimatolle. Sen avulla voit pitää ranteen neutraalissa asennossa ja tukea kyynärvartta, mikä tarkoittaa, että kyseisiltä lihaksilta vaaditaan vähemmän vakauttavaa työtä.
Kirjailijasta
Caitlin McGee on fysioterapeutti, jolla on tausta neurotieteistä ja liikunta-/urheilutieteistä. Hän on osaomistaja ja suorituskyky- ja esports-lääketieteen johtaja 1 hv , yritys, joka tarjoaa terveys- ja suorituskykypalveluita esports-pelaajille, -joukkueille ja -järjestöille. Hän on työskennellyt esports-lääketieteessä 6 vuotta.
Mitä sinä älä haluat levätä todellisen ranteen rannetuen päällä (tämä tähti). Sisäranteessa ei ole luista tai lihassuojaa rannekanavan ja Guyonin kanavan yli, jotka ovat reittejä, joita pitkin hermot ja jänteet tulevat käteen. Näiden tunnelien 'katto' muodostuu kevyestä, erittäin joustavasta kudosnauhasta, jota kutsutaan verkkokalvoksi. Mikä tahansa paine tälle alueelle on painetta jänteisiin ja hermoihin. Jos asetat itse rannetta rannetukeen, kohdistat puristusrasituksen alueelle, joka ei todellakaan kestä sitä.
kaikki eeppiset ilmaiset pelit joulukuu 2023
Mitä sinä tehdä Haluamme levätä rannetuessa käden kantapää, jossa on paksut niska- ja hypotenaarilihakset sekä kiinteät metacarpal luut suojaamaan pienempiä, herkempiä rakenteita. Pehmustettu rannetuki on parempi kuin kiinteä rannetuki, jotta voidaan käsitellä myös paineisiin liittyviä ongelmia.
On rannetuki välttämätön hyvän ergonomian vuoksi? Ei välttämättä. Täysin hyvä ergonomia on mahdollista ilman rannetukea. Kuitenkin, mitä enemmän säätöpisteitä sinulla on asetuksissasi, sitä helpompi sinun on säilyttää hyvä asento ja asento. Rannetukea ei ehkä tarvita, mutta se voi tehdä hyvää ergonomiaa hieman helpommaksi.
Pitäisikö minun kallistaa näppäimistöäni minua kohti pienillä jaloilla?
Jotta voimme vastata tähän kysymykseen, meidän on palattava ranteen anatomiaan.
Ranteen etupuolella on hyvin vähän suojaa (luiden ja lihasten suhteen), kuten yllä käsittelimme. Samalla tavalla kuin suora ranteeseen kohdistuva paine aiheuttaa puristusjännitystä, myös pitkittynyt ranteen venyminen aiheuttaa painetta näihin rakenteisiin.
Mikä on Health Kit?
Health Kit on Game Geek HUBin terveyden, ergonomian ja hyvinvoinnin kattavuus, jota valmistetaan parhaillaan mm. AMD .
Rentoutuneena ranteesi istuu kevyesti venytettynä, noin 10-15 astetta. On myös täysin hienoa venyttää kyynärvarren lihaksia työntämällä ranne pidennykseen. Mutta pitkiä aikoja suurempi kuin 10-15 asteen istuminen aiheuttaa puristusjännityksen muodostumista.
Kaikki tämä tarkoittaa, että näppäimistön suhteen haluat sen olevan tasainen tai jopa jonkin verran negatiivista kallistusta tai kallistusta poispäin sinusta. Jos näppäimistösi on kallistettu sinua kohti, se työntää sinut laajemmalle tasolle.
Lopputulos
Tässä on noudatettava perussääntöjä: Älä paina ranteen etuosaa työntämällä siihen, äläkä paina ranteen etuosaa ojentamalla sitä liikaa. Jos asetuksesi eivät pakota sinua tekemään kumpaakaan näistä asioista, olet hyvässä paikassa.
Lisää ergonomiavinkkejä löytyy meidän opas PC-pelien ergonomiaan .
Game Geek HUBloi tämän sisällön osana maksullista kumppanuutta AMD:n kanssa. Tämän artikkelin sisältö on täysin riippumatonta ja heijastaa yksinomaan Game Geek HUBin toimituksellista mielipidettä.
